Коленные суставы

Одним из самых травмоопасных танцевальных стилей считается хип-хоп. Если у будущего танцора есть какие-либо проблемы с коленными суставами, стоит забыть об обучении этому танцу. Во время тренировок все суставы организма подвергаются сильному воздействию. Повороты, падения, прыжки – все это может пагубно сказаться на состоянии здоровья обучающегося, а особенно на слабых коленях. Именно поэтому стоит внимательно прислушиваться к состоянию организма.

Позвоночник

Если желание танцевать хип-хоп огромное и некоторые проблемы со здоровьем не останавливают перед началом обучения, стоит начать заниматься по упрощенной программе. Кроме этого, стоит сократить время тренировки, а свободный промежуток занять упражнениями йоги и пилатеса. Эти техники помогут расслабить суставы и являются профилактикой получения травм характерных для хип-хопа. Скручивания, прогибы, наклоны – все это может напомнить вам о проблемах с позвоночником. Если таковых не было, можно с ними столкнуться впервые. Однако, сосредоточив свое внимание на расслабляющих упражнениях и техниках сокращающих воздействие на позвоночник, можно добиться прогресса в танце и в улучшении состояния здоровья.



Перед тем как начать заниматься хип-хопом, необходимо проверить состояние своего здоровья. Если в результате этого выявятся проблемные зоны тела танцору придется проходить обучение по специальным программам соблюдая осторожность. Только так можно освоить хип-хоп и не навредить своему здоровью.