Социальные танцы RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 23
+23
-1 0
Травмы во время танца

Травмы во время танца

Возможность получения травмы можно отнести к одному из немногих отрицательных моментов в карьере как профессионального, так и любительского танцора. Растяжение, вывихи, надрывы мышц – все эти и многие другие повреждения являются неотъемлемой частью танцев. Избежать травм вряд ли удастся, но существенно сократить их количество может каждый танцор. Для этого достаточно усвоить несколько важных правил, о которых мы сегодня и поговорим.




Надрывы и растяжение мышц

Пожалуй, самыми распространенными травмами в любом танцевальном направлении будут всевозможные растяжения и надрывы мышц. В каждом стиле предполагается постоянная смена направления движений, причем зачастую ее нужно проводить резко, неожиданно, тем самым повышая зрелищность выступления. Также на танцевальном паркете не редки случайные столкновения, серьезные падения, которые также могут привести к серьезным повреждениям. Несмотря на постоянную угрозу здоровью, на самом деле все не так мрачно. Человеческий организм приспособлен к серьезным нагрузкам, главное хорошо подготовиться. Когда речь идет о танцах снизить риск возможных повреждений, и в частности растяжений и надрывов, можно при помощи длительной и тщательной разминки. Многие исполнители пренебрегают данным элементом тренировки и искушают судьбу до первой серьезной травмы.



Что делать?

Вывод прост – перед каждой тренировкой проводите серьезную разминку, уделяйте внимание разогреву всех важных мышц. Каждый человек имеет различный уровень гибкости, поэтому и рекомендации по разминки могут быть различные. Следует отметить, что требуется тщательно разогревать особенно уязвимые места. Если вы не слишком гибки, уделите больше внимания растяжке.





Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



7247
17.05.2013 23:10
В закладки
Версия для печати


Комментарии

  • РоманБ 18.05.2013 16:21    
    Танец - это воплощение красоты. Ну, а та, к огромному сожалению, всегда требует жертв. Так что травмы практически неизбежны.
  • serge 18.05.2013 16:22    
    Ни для кого не секрет, что во время танца или на тренировке можно запросто получить вывих, растяжение и даже перелом.
  • Николай Назимков 18.05.2013 16:26    
    А как вы хотели? В любом виде занятий травмы неизбежны. Возьмите любого профессионального спортсмена и спросите у него: сколько раз травмы мешали ему побеждать? Главное, мне кажется, не переходить грань увлечения когда стремление достичь совершенства выходит за грани возможностей человеческого тела.
  • arbitod 19.05.2013 17:21    
    Многое зависит от подготовки спортсмена. Травмы получают в основном от резких движений в любом подвижном виде.
  • Vlad128 18.05.2013 16:31    
    Если говорить не о сольном исполнении, то очень важна согласованность в движениях партнеров. Здесь следует точно определить каждый нюанс в изменении положения рук, ног и тела в зависимости от исполняемой мелодии, вплоть до соответствия их по нотам.
  • dearedess 19.05.2013 16:41    
    Обязательно нужно разогревать свои мышцы разминкой, чтобы снизить возможный риск получения травмы или растяжения.
  • Tykhon 19.05.2013 21:13    
    Сегодня очень многие современные танцы не просто несут риск травм - они просто опасны, как некоторые виды спорта, например, как спортивная гимнастика...
  • BreakinDown 22.05.2013 02:51    
    Травм во время танца не избежать, особенно не квалифицированным танцорам, танец, это как спор, всегда даст о себе знать ушибами и растяжениями.
  • rjynfrn 22.05.2013 03:57    
    Травмы часто происходят из-за переоценки своих сил и отказа от разминки. Профессиональные танцоры должны бы об этом знать.
  • yuliyaskiba 22.05.2013 04:41    
    От травм профессиональным танцорам никуда не деться. Это закон! Человек выкладывается в полную силу, не щадит себя.
  • Duovitus 23.05.2013 03:57    
    Я уяснил, что разминка перед танцем важна, так как травмы бывают болезненны. Раньше я этому не предавал значения.
  • nickolaj 23.05.2013 09:15    
    Понравился флэш-моб на вокзале. Мы идем к какому-то новому состоянию общества, когда возможно по сигналу, целые толпы будут реально начинать танцевать, а не только заранее заготовленные артисты.
  • Sumari 23.05.2013 11:39    
    Да, вывод напрашивается только один - не нужно забывать о разминке, тогда и возможность получить травму будет минимальна.
  • teensko 24.05.2013 05:09    
    Легче провести разминку 10-15 минут, чем получить обидную травму и лечиться несколько недель. Кто получал в жизни травмы?
  • cnoyabr 25.05.2013 04:53    
    Когда я танцевал, то нередко получал травмы во время тренировок. Это болезненно и неприятно для каждого танцора.
  • Anka 25.05.2013 05:06    
    Танец - это тот же спорт и, конечно, разминка нужна! Речь идет о профессиональном занятии танцами. Ну, а если танцевать для себя или в праздник - то это и есть разминка!) Вряд ли можно травмироваться, танцуя на семейном празднике!)
  • Максимо 25.05.2013 08:33    
    Не очень многие знают (наверное только врачи и профессиональные танцоры), что травм во время танца не меньше, чем в спорте.
  • dearedess 26.05.2013 03:14    
    Надрывы и растяжение разных мышц наверняка самые частные травмы профессиональных и любительских танцоров.
  • Андрей Борщ 27.05.2013 03:18    
    Без травм никуда, не ошибается тот кто ничего не делает. Травмы настоящего танцора, только делают его сильнее, и опытнее.
  • Tanushik_u 28.05.2013 04:10    
    В танцах ведь так же, как и в спорте, нагрузка на мышцы очень велика. Естественно, что травмы и растяжения неизбежны. Поэтому тренировки и разминки должны быть регулярными.



По страницам:

1 2