Социальные танцы RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 8
+8
-1 0
Зумба - латиноамериканская аэробика

Зумба - латиноамериканская аэробика

Каждый, кто интересуется и занимается фитнесом, наверняка слышал о "Зумба" — фитнес-программе, которая выполняется под упрощенную версию латиноамериканских сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Этот оздоравливающий танец, как правило, исполняется в группе под присмотром тренера.


Что самое забавное, зумба родилась в результате несчастного случая. Колумбиец Альберто "Бето" Перес преподавал аэробику в родном Кали в 1986 году, и перед началом очередного занятия обнаружил, что он забыл дома музыку, которую он обычно ставил для танцев. Он перерыл всю сумку с магнитофонными кассетами, которая лежала в классе, и выбрал для занятия смесь сальсы и меренге, которую он лично любил танцевать.

"Я просто сказал:" Класс, сегодня у нас будет другое занятие", - вспоминает Перес, - и всем в итоге очень понравилось".

Тренировка в стиле зумба

Тренировка в стиле зумба


Успех зумба неуклонно рос после того, как Перес переехал сначала в Боготу, Колумбия, а затем в Майами. В 1999 году Альберто Перлман и предприниматель Альберто Агион сделали Пересу предложение вывести зумба на массовый рынок. Тройка энтузиастов начала продавать DVD-диски с помощью рекламного ролика в 2002 году и сразу же добились весомых успехов в популяризации необычной фитнес-программы.

В 2005 году Перес, Перлман, и Агион разработали учебное пособие по зумба и начали предлагать зумба-семинары для всех, кто был заинтересован в обучении.

Сегодня, по оценкам, насчитывается 4 000 000 фанатов зумба и 25 000 инструкторов в 40 странах по всему миру. А идейные родоначальники зумба тем временем продолжают популяризацию оздоровительного танца: так, сейчас ими предлагаются музыка и хореография; линия одежды; классы зумба, ориентированные на пожилых людей; макияж в стиле зумба и зумбатомик - программу для детей в возрасте от 5 до 12.

Зумба: с пользой для здоровья

Зумба: с пользой для здоровья


В чем особая прелесть этого фитнес-танца — то, что ни один врач не пропишет противопоказания занятия им, зумба является безопасной для любого возраста и уровня подготовки, потому что движения в танце могут быть изменены таким образом, что он будет давать минимальную нагрузку на организм. И все, что нужно человеку, который желает заниматься зумба, это - хорошая пара танцевальной обуви.

Отчасти зумба стала настоль популярной из-за ее простоты, говорит Перлман. Учителям рекомендуется отказаться от сложных ходов, и просто позволить студентам чувствовать музыку. В других классах фитнеса сложная хореография .... И нужно обратить внимание, что зумба использует всего четыре или пять шагов в одной композиции, которые постоянно повторяются. Иногда люди даже забывают, что они находятся в фитнес-классе.

Зумба: с пользой для здоровья

Зумба: с пользой для здоровья


Как и в любой тренировки сердечно-сосудистой системы, преимущества зумба - сжигаемые калории, увеличение аэробного порога, увеличение выносливости, увеличение плотности костной ткани, улучшение баланса и тонуса мышц, сжигание жира, а также снижение кровяного давления.

Как заявляют специалисты, нужно быть раскованным, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.

Зумба — это, скорее, философия, нежели обычный танец, - говорит ее создатель Перес. - Если люди хотят пойти на терапию, или же в группу социального общения, или они хотят танцевать и заниматься фитнесом... и на все это нет времени, - зумба является идеальным вариантом.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



6421
31.10.2013 14:20
В закладки
Версия для печати


Также читайте



Комментарии

  • Cassiphona 2.11.2013 06:51    
    Зумба не имеет устойчивых стилистических черт, присущих настоящему танцу. Но такой mix из аэробики и танцевальных движений — отличная кардиотренировка, да ещё и море положительных эмоций.
  • Иван Иванов 2.11.2013 15:35    
    Конечно все это просто отлично, ведь человек движется, соответственно сбрасывает лишние килограммы. Главное, что человек делом занимается!
  • РоманБ 2.11.2013 15:02    
    В принципе, достаточно логичное и верное сочетание - задорные латиноамериканские мотивы и фитнес. Вместе - просто бомба!
  • serge 2.11.2013 15:10    
    Такие массовые мероприятия и танцы в частности, смотреть интересно, когда все более менее синхронно, а не каждый сам себе танцует.
  • rjynfrn 5.11.2013 17:31    
    Если выступления показательные, нужна синхронность, а на тренировке главное, что люди укрепляют здоровье. Замечательно, что люди получают удовольствие и танец зумба не сложный.
  • Tem 2.11.2013 16:46    
    Обожаю латиноамериканские танцы. Они самые горячие, яркие и зажигательные =) Давно хотел пойти заниматься чем то подобным, но не знал какой выбрать стиль. Думаю что благодаря простоте Зумбы, я буду заниматься именно ею, так как абсолютно никакого танцевального опыта не имею, а душа требует танцев =)
  • Андрей Борщ 3.11.2013 16:06    
    Красиво, а главное полезно для здоровья, такой танец поднимает настроение себе и окружающим, ну и не плохо каллории сжигает.
  • vitok 3.11.2013 16:39    
    О зумбе, я услышала в первый раз. Но, такое занятие фитнесом, мне понравилось. Здесь можно раскрепоститься, выучить несколько несложных движений и - вперед, танцевать и заниматься спортом под зажигательную музыку.
  • Юлия Антонова 4.11.2013 18:08    
    Также первый раз слышу о существовании танца зумба. Очень здорово придумал Перлман совместить фитнес- движения с зажигательной латиноамериканской музыкой, мне даже захотелось начать заниматься зумбой.
  • linalan 4.11.2013 18:38    
    "Зумба" замечательная фитнес-программа, прекрасная возможность провести приятно время и зарядиться положительными эмоциями. Да уж, спору нет, такой вид спорта достаточно интересный и увлекательный!