Учимся владеть своим телом. Руки и взгляд. Урок четвертый

Руки и кисти

Руки являются важнейшим элементом танца. От работы этой части тела зависит восприятие зрителем танца. Для тренировки рук подойдут следующие упражнения:

• Вытяните руки в сторону и сделайте 4 колебательных движения пальцами назад и вперед, потом повторите движение кистью, затем от локтя и от плеча. Необходимо следить, чтобы во время всего упражнения спина оставалась прямой. Повторите упражнение левой рукой и обеими руками;

• Нужно вытянуть обе руки в стороны и заставить каждый сустав двигаться, воображая, что по ним слева направо, а потом справа налево, проходит волна;

• Исполните позиции рук классического танца в ритме английского вальса, следя за тем, чтобы ваши кисти продолжали двигаться. Можно проделать это упражнение в ритме блюза, фиксируя каждое положение. В данном случае движения выполняются очень четко и даже геометрично: пальцы должны быть вытянуты, большой палец соединен с другими;

• В случае, когда у вас напряжены локти и плечи, подойдите к стене и обопритесь о нее кистями рук, образовав в запястье прямой угол. В этом положении, не отрываясь от опоры, покачивайте локтем, а затем плечом справа налево. Повторите то же движение другой рукой.

Взгляд

Ничто не может быть хуже пустого или бегающий взгляд у партнера, когда взгляд ни на чем не останавливается. Чтобы такого не происходило с вами, делайте следующие упражнения для глаз. Постарайтесь посмотреть как можно дальше вправо и влево от себя. Также полезно сделать полный круг глазами на 8 долей такта с небольшой задержкой в каждой позиции.

Учимся владеть своим телом. Руки и взгляд. Урок четвертый