Социальные танцы RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 0
0
-1 0
Улучшение осанки

Улучшение осанки

Правильные осанка и положение тела важны для всех танцоров. Профессиональные бальные танцоры знают, что хорошая осанка - один из самых важных аспектов парного танца. Балетные танцоры, которые имеют хорошую осанку, выглядят более элегантно и уверенно. Хорошая осанка также улучшает общий баланс и контроль тела.


Улучшение осанки

Улучшение осанки


Как стоять более правильно



Приведем несколько советов по улучшению осанки и позы, как на танцполе, так и вне его.

Встать ровно и перенести вес тела вперед, в основном на мыски ног.
Равномерно распределить вес тела между обеими ногами.
Расставить ноги на ширину плеч.
Стараться не сильно нагружать колени.
Расставить плечи и расслабить их.
Держать голову прямо, а глаза должны смотреть прямо вперед.
Держать подбородок параллельно полу.
Держать шею «вытянутой» вверх.

Улучшение осанки

Улучшение осанки


Почему хорошая осанка важна для танцора

Улучшение осанки улучшит внешность человека как на танцполе, так и вне его. Танцы всех жанров могут помочь улучшить осанку. И даже если человек не является танцором, улучшение осанки может оказать положительное влияние на его тело, а также на его социальную жизнь. Хорошая осанка также важна для здоровья и общего благополучия.

Наличие хорошей осанки означает, что кости в теле правильно «выровнены». А когда кости находятся в правильном положении, то мышцы, суставы и связки могут работать так, как они должны. Правильное, «предусмотренное природой» положение тела означает, что жизненно важные органы правильно расположены и функционируют так, как они должны. Хорошая осанка также способствует нормальному функционированию нервной системы.

Если танцору не хватает хорошей осанки, может пострадать его общее состояние здоровья и благополучия. Со временем это даст негативные эффекты на все его тело. Долгосрочные эффекты плохой осанки и неправильной позы тела могут влиять на важные системы организма, включая пищеварение, дыхание, а также на кости, мышцы, суставы и связки. Человек может часто начать уставать и утомляться или не сможет тренироваться и выступать «на уровне».

Улучшение осанки

Улучшение осанки


Хорошая осанка - здоровый ум

Хорошая осанка помогает человеку не только хорошо выступать в танцах, но и процветать в повседневной жизни. Она бесспорно влияет на настроение, но, что интересно, и настроение также может повлиять на осанку. Когда человек здоров и счастлив, он не сутулится, а открытой грудью встречает вызовы повседневной жизни. Однако, когда он грустит или страдает от боли, вероятно, человек начнет сутулиться, даже не осознавая этого.

Поэтому любому человеку, занимающемуся танцами, стоит следить за своей осанкой. И результаты не заставят себя ждать.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



161
11.07.2018 07:37
В закладки
Версия для печати


Также читайте