Блог проекта 4dancing.ru RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 0
0
-1 0
Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Естественно, что танцоры потеют, как и любые другие спортсмены. Но для танцоров очень важно возмещать жидкость, которая покидает организм с потом, чтобы поддерживать количество воды в организме на необходимом уровне. Ведь обезвоживание даже в наиболее легкой форме может отрицательно сказаться на производительности. Вовсе не нужно ждать, когда возникнет чувство жажды, ведь это состояние обозначает то, что организм человека уже обезвожен. В идеале, танцор должен пить до, во время и после танца или тренировки. Но какую воду лучше всего пить. Стоит внимательно читать состав напитка и убедиться, что подобрано то, что лучше всего отвечает потребностям танцора.


Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Зачем нужны спортивные напитки в танцах


Спортивные напитки содержат электролиты, такие как натрий, калий, магний, кальций, и углеводы. Электролиты помогают быстрее возместить потерю организмом воды, а углеводы активизируют работу мышц. То есть спортивные напитки помогают поддерживать уровень жидкости в организме и обеспечивают энергией для долговременных или интенсивных занятий танцами.

Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Зачем нужны спортивные напитки в танцах


Есть три основных типа спортивных напитков:
Изотонический: содержит аналогичные концентрации соли и сахара, как и организм человека
Гипертонический: содержит более высокую концентрацию соли и сахара, чем человеческое тело
Гипотонический: содержит более низкую концентрацию соли и сахара, чем человеческое тело (рекомендуется для танцоров, которые мало потеют).

Зачем нужны спортивные напитки в танцах
Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Зачем нужны спортивные напитки в танцах


По результатам ряда исследований было установлено, что спортивные напитки не являются необходимыми, если танец или тренировка не превышает 60-90 минут. В этом случае разумнее предпочесть обычную воду.

Зачем нужны соли (электролиты)

Электролиты важны для человеческого тела, чтобы нормально функционировать. Помимо помощи правильной работе мышц и нервов, они также помогают поддерживать водный баланс внутри клеток и держать уровень щелочности крови сбалансированным. Когда танцор потеет во время длительного, интенсивного занятия, то он теряет воду и электролиты (соли).

Зачем нужны спортивные напитки в танцах

Зачем нужны спортивные напитки в танцах


Если человеку предстоит тяжелая тренировка в танцевальном классе, которая будет длиться более часа, ему стоит подобрать себе спортивный напиток, который поможет ему возместить соли, которые выходят вместе с потом. Стоит порекомендовать специализированные напитки Gatorade и Powerade.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



4548
24.08.2014 21:59
В закладки
Версия для печати


Также читайте