Свободный танец RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 0
0
-1 0
Танцы и здоровье

Танцы и здоровье

С самой зари истории человечества врачи пришли к пониманию того, что танец может обеспечить существенное улучшение обмена веществ человеческого организма, да и состояния здоровья в целом. В течение тысячелетий люди приобретали все новые знания о человеческом теле, которые предоставили более конкретные доказательства преимуществ и недостатков танца. В качестве общего упражнения, танцы могут обеспечить множество положительных эффектов (например, улучшение работы сердечно - сосудистой системы, контроль веса и т. д.). При этом танцы можно сочетать со многими другими формами физических упражнений. Тем не менее, кроме общеизвестных положительных аспектов влияния, танец может также обеспечить много других преимуществ: от обмена веществ до психологических моментов.


Танцы и здоровье

Танцы и здоровье


Каковы же некоторые наиболее заметные преимущества танцев



Танец существенно укрепляет кости и мышцы, при этом не вызывая боль в суставах у пожилых танцоров.

Танец тонизирует весь организм и контролирует избыточный вес (в течение 30 минут занятий танцами можно сжечь около 150 калорий).

Танцы и здоровье

Танцы и здоровье


Более сложные танцевальные стили могут быть очень эффективными в использовании всего потенциала тела, поддерживая его в прекрасной форме.

Варьирование количества физических нагрузок позволяют заниматься танцами людьми любого возраста - от совсем маленьких детей до 100 — летних.

Танец обеспечивает отличный способ получить хорошую физическую форму. Регулярное занятие танцами улучшит выносливость, силу и общий тонус. При регулярных занятиях танцами также улучшается пропускная способность легких, работа сердца и мышц.

Танцы - это отличное упражнение для людей, которые проходят реабилитацию. Если начать заниматься самыми простыми танцами, то можно улучшить восстановление после различных после травм или операций (например, на сердце или колене).

Танцы и здоровье

Танцы и здоровье


Несмотря на то, что по подобную нагрузку могут обеспечит и другие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или аэробика, танцы помимо этого предоставляют прекрасную возможность встретиться с новыми людьми и улучшить свои навыки социального взаимодействия. Занимаясь танцами в классе, можно выработать большую уверенности в себе, чувство собственного достоинства, чувство доверия и уменьшение чувства изоляции.

Отдельно стоит отметить то, что если танцевать регулярно, то разовьется гибкость. После задействования полного спектра движений тела, нагрузку получат все мышцы и суставы тела. Это сведет к минимуму вероятность заболевания костей остеопорозом, улучшит пространственную ориентацию, чувство баланса и периферическое зрение.

Танцы и здоровье

Танцы и здоровье


Сочетание физических упражнений, координации и социального взаимодействия также улучшит психику и память, особенно в пожилом возрасте. Это уменьшит вероятность возникновения стресса и разочарования.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



3548
24.03.2016 08:17
В закладки
Версия для печати


Также читайте