0
0
0
Танцы и здоровье
С самой зари истории человечества врачи пришли к пониманию того, что танец может обеспечить существенное улучшение обмена веществ человеческого организма, да и состояния здоровья в целом. В течение тысячелетий люди приобретали все новые знания о человеческом теле, которые предоставили более конкретные доказательства преимуществ и недостатков танца. В качестве общего упражнения, танцы могут обеспечить множество положительных эффектов (например, улучшение работы сердечно - сосудистой системы, контроль веса и т. д.). При этом танцы можно сочетать со многими другими формами физических упражнений. Тем не менее, кроме общеизвестных положительных аспектов влияния, танец может также обеспечить много других преимуществ: от обмена веществ до психологических моментов.
Танцы и здоровье
Каковы же некоторые наиболее заметные преимущества танцев
Танец существенно укрепляет кости и мышцы, при этом не вызывая боль в суставах у пожилых танцоров.
Танец тонизирует весь организм и контролирует избыточный вес (в течение 30 минут занятий танцами можно сжечь около 150 калорий).
Танцы и здоровье
Более сложные танцевальные стили могут быть очень эффективными в использовании всего потенциала тела, поддерживая его в прекрасной форме.
Варьирование количества физических нагрузок позволяют заниматься танцами людьми любого возраста - от совсем маленьких детей до 100 — летних.
Танец обеспечивает отличный способ получить хорошую физическую форму. Регулярное занятие танцами улучшит выносливость, силу и общий тонус. При регулярных занятиях танцами также улучшается пропускная способность легких, работа сердца и мышц.
Танцы - это отличное упражнение для людей, которые проходят реабилитацию. Если начать заниматься самыми простыми танцами, то можно улучшить восстановление после различных после травм или операций (например, на сердце или колене).
Танцы и здоровье
Несмотря на то, что по подобную нагрузку могут обеспечит и другие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или аэробика, танцы помимо этого предоставляют прекрасную возможность встретиться с новыми людьми и улучшить свои навыки социального взаимодействия. Занимаясь танцами в классе, можно выработать большую уверенности в себе, чувство собственного достоинства, чувство доверия и уменьшение чувства изоляции.
Отдельно стоит отметить то, что если танцевать регулярно, то разовьется гибкость. После задействования полного спектра движений тела, нагрузку получат все мышцы и суставы тела. Это сведет к минимуму вероятность заболевания костей остеопорозом, улучшит пространственную ориентацию, чувство баланса и периферическое зрение.
Танцы и здоровье
Сочетание физических упражнений, координации и социального взаимодействия также улучшит психику и память, особенно в пожилом возрасте. Это уменьшит вероятность возникновения стресса и разочарования.
