Танцы народов мира RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 4
+4
-1 0
Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)

Ничего удивительного нет в том, что вы заинтересовались ирландскими танцами. Эти танцы уже давно привлекают и радуют людей по всему миру. Чтобы научиться танцевать, вам понадобится много усилий и времени, зато эффект может превзойти все ваши ожидания.


Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)


Разминка.

Сразу нужно сказать, что занятия ирландскими танцами подвергают ваше тело серьезной физической нагрузке. Важно, равномерно распределить ее по этапам обучения, действуя по принципу «от простого к сложному». Разминка тоже требуется специфическая. Основное внимание уделяется группам мышц, расположенным на ногах, в частности, икроножным мышцам, ступням, ведь ноги – это основная часть тела в ирландских танцах.



Разминаем пальцы ног

Есть несколько проверенных временем упражнений для разминки ног. Для их выполнения нам понадобится кусочек ткани или ленточка длиной примерно метр. Упражнения выполняются босиком. Итак, пальцами ног нужно постараться собрать развернутую на полу ленту в комок. Делаем упражнения поочередно, то одной ногой, то другой. Это очень важное упражнение для пальцев ног, оно укрепляет свод стопы и придает пальцам гибкость.



Разминаем стопу и носок

Приступаем к разминке мышц, которые на самом деле редко задействованы в нашей повседневной жизни. Речь идет о мышцах передней поверхности голени, мышцах-разгибателях, передней большеберцовой мышце. Вытягиваем ногу вперед и поднимаем носок вверх-вниз, потом от себя – к себе. В ирландских танцах это одно из основных движений: натянутый носок и четкий удар.

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)

Обучение ирландским танцам. Подготовка к занятиям. Второй урок (фото, видео)


Счет в ирландских танцах

С самых первых дней занятий нужно приучить себя считать по восемь. Желательно, прочувствовать этот ритм под настоящую ирландскую музыку. Довольно скоро вы убедитесь, что каждую мелодию, не только ирландскую, можно разбить на восьмерки. В следующем уроке мы уделим еще некоторое внимание разминке и познакомим вас с некоторыми базовыми движениями ирландского танца.







Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



12203
23.04.2010 18:57
В закладки
Версия для печати


Также читайте



Комментарии

  • flaviy 25.04.2010 16:42    
    Очень люблю ирландский танец, занимаюсь им с прошлого года. Кстати, в статье не упоминается об одном важном аспекте, характеризующий именно это направление: в основном, здесь работает нижняя часть туловища (ниже пояса). Торс, шея и голова - неподвижны.
  • hawkeye 25.04.2010 22:23    
    Хочу заняться этим видом танцев, но не знаю, какая обувь лучше для начала? Дайте дельный совет.
  • jura 30.04.2010 12:02    
    Просто восхщен ирландскими танцами! Как красиво двигаются артисты. Отточеные движения ног. Ирландский танец очень похож на чечетку. Интересно как зародился этот танец? Обычно же в танцах люди повторяют движения которые они используют в своем быту.
  • люба 7.01.2011 15:37    
    очень мало информации. Спасибо.