Социальные танцы RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!

Рейтинг: +137 | Автор: 4dancing | Записей: 232 | Участников: 15 | Правила



+1 14
+14
-1 0

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

  |  Разное
Социальные танцы
Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

Веселые летние месяцы остались позади, и после отдыха приходит время восстанавливать форму. Чтобы войти в привычный ритм, тренеры советуют посещать занятия нового направления dance-fitness. Именно оно является наименее стрессовым и максимально комфортным. Такие тренировки также рекомендованы и людям после травм двигательного аппарата.


Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)


Методика dance-fitness

Танцевальный фитнес представляет собой соединенное вместе разнообразие танцевальных направлений. Каждый человек может выбрать из него именно тот стиль, к которому больше всего лежит душа. Dance-fitness позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы. В основу программы входит разучивание танцевальных движений разных стилей, постепенное улучшение фигуры, развитие мышц и снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий.

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)


План занятия

Каждый урок dance-fitness начинается с разминки под заводную танцевальную музыку. Разогрев занимает от 4 до 7 минут, после чего занимающиеся приступают к изучению новой связки движений. Связки взяты из полпулярных современных клубных танцев: хауса, латины, джаз-модерна, стрип-данса, хип-хопа. Как и в танцевальной школе, профессиональный инструктор подробно объясняет, какую мышцу сократить, как правильно сделать шаг или поворот и т.д.

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)

Восстанавливаем форму на dance-fitness (фото, видео)


Впечатления от занятия

На следующий день после занятия dance-fitness может ощущаться легкая боль и усталость во всех мышцах. Да-да, именно во всех, потому что нагрузка распределяется равномерно и дозировано на каждую часть тела. Очень полезны занятия и для людей, желающих заняться танцами, но еще не выбравшими свой стиль. На занятиях dance fitness все равны, и никто не боится показаться неуклюжим, поэтому новички всегда охотно записываются на занятия.
Нравится
dance-fitness, танцевальный фитнес, занятия фитнесом, методика dance-fitness, клубные танцы, заводная музыка

Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



19642
11.10.2010 17:42
В закладки
Версия для печати


Комментарии

  • Datexy 11.10.2010 18:13    
    Здорово! Вообще я люблю заниматься фитнесом, но dance-fitness, конечно же, отличается от обычного тем, что здесь не простые упражнения, а присутствуют танцевальные движения. Это еще лучше! Как человек любящий и потанцевать, то dance-fitness это то что мне нужно)) Тем более можно выбрать тот стиль, который хотелось бы танцевать. Посетив занятие, тем самым возможно и подтянуть фигуру, и хорошо провести время. И то что будет "ощущаться легкая боль и усталость во всех мышцах" - это мелочь))) dance-fitness того стоит!))
    -1 0 +1 Лично
  • Bambila 11.10.2010 19:09    
    Я считаю, что у девушек методика dance-fitness вызовет только положительные эмоции) Фитнес вообще полезен для поддержания себя в отличной форме)
    -1 0 +1 Лично
  • Alex333 11.10.2010 19:23    
    Это прекрасно, когда есть силы и желание заниматься фитнесом, особенно при помощи танца!!!
    -1 0 +1 Лично
  • Sonia 11.10.2010 19:23    
    Как здорово! Дождливой промозглой осенью такие занятия именно то, что нужно. Депрессия сразу же улетучится.
    -1 0 +1 Лично
  • Chery13 11.10.2010 19:25    
    Ходила на такие танцы, очень рекомендую. Это намного интереснее простых занфтий фитнесом, да и сбросить лишний вес можно очень быстро
    -1 0 +1 Лично
  • klaro4ka-u 11.10.2010 19:38    
    Пока у нас в городе нет ни одного фитнес клуба,в котором бы была группа Dance-fitness. Придется пока позаниматься на дому с подружками, им должна понравиться эта идея.
    -1 0 +1 Лично
  • Александер 11.10.2010 20:02    
    Красивый фитнес в танцевальных движениях! Выполняя различные па в танце, можно поднять себе настроение и улучшить свою форму.
    -1 0 +1 Лично
  • taola 11.10.2010 20:50    
    Очень своевременный и интересный синтез спорта и танцев! Однообразие fitness-занятий иногда утомляет. Наверняка с dance-fitness каждое занятие как маленькое открытие себя.
    -1 0 +1 Лично
  • Яра 11.10.2010 21:26    
    Просто потрясающе! Заниматься фитнессом так скучно, а когда это танец - тренировка проходит быстро и весело.
    -1 0 +1 Лично
  • katjabilenko 12.10.2010 20:35    
    да, после лета нужен фитнесс, да еще такой. Хорошо, что паралельно можна освоить несколько направлений в танце.
    -1 0 +1 Лично
  • zamawka 13.10.2010 17:30    
    А где видео? Хотелось увидеть воочию сие действие. У нас в городе вряд ли скоро появится такое направление.
    -1 0 +1 Лично
  • luilui03 13.10.2010 18:00    
    Движенье - это жизнь. А занятия dance-fitness вообще супер возможность держать себя в тонусе и выглядеть чудесно.
    -1 0 +1 Лично
  • arturka2010 13.10.2010 18:00    
    Отличная статья! Нужно свою девушку отправить на танцы, пусть тренируется) Да и фигуру будет поддерживать)
    -1 0 +1 Лично
  • galion20 13.10.2010 18:02    
    Я так понимаю, что видео намеренно не включили, так как стили танцев и движений самые разные. Ничего не имею против тренировки соединённой с музыкой и танцевальными движениями.
    -1 0 +1 Лично
  • kavunchik 13.10.2010 19:24    
    Вот это то, что нужно. Очень люблю заниматься спортом под музыку: и утомляешься не так быстро, и веселее как-то сам процес проходит. Спасибо за статью!
    -1 0 +1 Лично
  • trueangelok 14.10.2010 01:24    
    Знаете, а у меня девушка обожает танцы, но фитнесом заниматься не хочет. Я думаю вот он выход! Спасибо.
    -1 0 +1 Лично
  • alinenok1990 14.10.2010 19:18    
    Интересное направление. Я хожу просто на фитнес, не знала, что это можно совмещать с танцами.
    -1 0 +1 Лично
  • lizjaka 16.04.2018 17:17    
    Это же классно просто. Хочу на такую тренировочку)

    -1 0 +1 Лично