10
+10
0
Научные доказательства пользы танцев
Об огромной пользе танцев для здоровья говорится очень часто, однако, подкрепить эти мысли убедительными доводами не всегда удается. В этой статье мы поговорим о пользе танцев для человеческого тела с научной точки зрения.
Научные доказательства пользы танцев
Тонизирующий эффект
Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Достаточно двух занятий в неделю, и ваше тело будет в хорошей форме, появится острота восприятия и реакции, гибкость. Для кого-то самым сложным является начать подготовку – потребуются большие затраты энергии. Но этого все идет на благо организму – появляется легкость и удовлетворенность вследствие выплеска эндорфинов в кровь. Кроме того, людей, регулярно занимающихся танцами, отличает повышенная бодрость и энергичность, светлый ум и ясное сознание, об этом говорит медицинская наука.
Научные доказательства пользы танцев
Психотерапия и мозговая деятельность
Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Специальный тренаж позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой. Умение танцевать также помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе. Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга. Первое отвечает за образное мышление, а второе – за логику. В преломлении на танец, получается строгая геометрия композиции и импровизация. Помимо этого, танец совершенствует и другие функции мозга – память, логическое и образное мышление, координацию движений и т.д.Регулярные занятия и постоянная практика позволят вам добиться прекрасного оздоровительного эффекта. Многие элементы танца, такие как, величавая осанка, походка, грация, постепенно войдут в привычку и в танце, и в повседневной жизни.
Однако, в тоже время, не дает покоя один вопрос: какие именно танцы оптимально подходят для всеобщего оздоровления?
Такое разнообразие разныых танцевальных стилей, культур и в том во всем просто можно потеряться. Что делать - с чего начать?
А
вот для alexbelij хочу сказать, что дискотечные танцы -это немножко другое. Хотя наверное тоже полезная штука.
Да,люди которые занимаются танцем чувствуют себя намного лучше,многим хождения на занятия придаёт уверенности в себе, нет закомплексованности это конечно же плюс, а к тому же ещё и отличная осанка,походка. Я свою дочь ещё с 1,5 лет отдала в хореографический кружок,ей нравиться.
Кроме внешнего вида, танцы благотворно влияют и на здоровье.
Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Воздействуя на все группы мышц, занятия танцами способствуют улучшению кровоснабжения всех органов.
Во время танца сжигается от 100 до 500 калорий в час! Занятии танцами – действенный способ похудеть и приобрести изящную гибкую фигуру, притом похудеть с удовольствием и под нравящуюся вам музыку.