Танец как искусство RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 0
0
-1 0
Танцы для здоровья

Танцы для здоровья

Танцы - отличный способ для людей всех возрастов оставаться в прекрасной физической форме. Помимо удовольствия, танцы имеют много преимуществ для здоровья. Определенные стили танца могут оказать огромное влияние на общую гибкость, силу, уровень выносливости и эмоциональное благополучие. Многие люди последнее время танцуют в качестве тренировки. В зависимости от поставленных целей, танцы могут быть интересным способом улучшить свое здоровье.


Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


4 Гибкость

Гибкость - важная часть здоровья, а любой танец требует большой гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которые включают несколько упражнений на растяжку. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышц может изгибаться и расширяться. Большинство форм танца требуют, чтобы танцоры исполняли различные движения, требующие сгибания и растяжения, поэтому танцоры естественно становятся более гибкими, просто танцуя.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


3 Сила

Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы повышают силу, заставляя мускулы сопротивляться собственному весу танцора. Многие стили танца, включая джаз и балет, требуют множества прыжков. А прыжки требуют огромной силы основных мышц ног.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


2 Выносливость

Танец - это физические упражнения, а любое упражнение повышает выносливость. Выносливость - это способность мышц напряженно работать в течение более длительных периодов времени без усталости. Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно это касается энергичных танцев. Повышение частоты сердечных сокращений может увеличить выносливость. Так же, как и в случае с любыми упражнениями, регулярные танцы будут повышать выносливость.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


1 Чувство благополучия

Танец - это социальная деятельность. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями способствуют высокой самооценке и позитивному взгляду на жизнь. Танцы предоставляют множество возможностей для встречи с другими людьми. Присоединение к танцевальному классу может повысить уверенность в себе и улучшить социальные навыки. Поскольку физическая активность уменьшает стресс и напряжение, регулярные танцы придают общее ощущение благополучия.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



601
27.02.2018 07:09
В закладки
Версия для печати


Также читайте