![Как правильно питаться танцору Как правильно питаться танцору](https://4dancing.ru/files/u5304/article-0-178D89A5000005DC-820_634x556.jpg)
Как правильно питаться танцору
Каждый танцор знает, что диета и питание играют важную роль в их общей производительности. Тело танцора зависит от правильного питания, которое просто необходимо, чтобы выступать на конкурентоспособном уровне. Если у танцора предстоит в ближайшем будущем выступление, то ему стоит избежать этих распространенных ошибок с питанием. Приведем самые распространенные ошибки, которые могут сорвать выступление танцора.
![Как правильно питаться танцору Как правильно питаться танцору](https://4dancing.ru/files/u5304/851_Diet-mistakes-and-fixes.jpg)
Как правильно питаться танцору
Не пить достаточное количество воды
Питье обычной воды критично важно для танцоров. Как и в любом активном спорте, жидкость, которая теряется через потоотделение, должна быть восполнена. Даже умеренное обезвоживание может привести к ухудшению производительности и снизить способность к концентрации. Возмещение жидкости особенно важно при повышенной температуре и влажности воздуха. Никогда не ждите, пока захочется пить. Если ждать момента, когда организм даст знать, что нуждается в воде, то фактически это уже начнется обезвоживание. Старайтесь изо всех сил, чтобы пить воду регулярно в течение дня, и не допускайте возникновения чувства жажды. Если трудно пить простую воду, которая на самом деле - лучшая жидкость для нужд организма, попробуйте добавить дольку лимона или несколько капель лимонного сока в бутылку воды.![Как правильно питаться танцору Как правильно питаться танцору](https://4dancing.ru/files/u5304/5489e8c16a469_-_rbk-portion-size-xl.jpg)
Как правильно питаться танцору
Попытки похудеть
Предстоящее выступление может вызвать чувство тревоги у некоторых танцоров. В последнюю минуту пачка вдруг начинает казаться слишком тесной и жесткой. Некоторые танцоры считают, что стоит одевать одежду на размер меньше, чтобы выглядеть стройнее и изящнее во время выступления (что полностью не соответствует действительности). И подобные танцоры садятся на очень жесткую диету в течение нескольких недель до даты выступления. Однако, подобные жесткие диеты могут вызвать упадок сил. Никогда не нужно увлекаться диетами настолько, чтобы организм переставал получать достаточное количество энергии.![Как правильно питаться танцору Как правильно питаться танцору](https://4dancing.ru/files/u5304/atlanta-senior-ballet-photography.jpg)
Как правильно питаться танцору