Свободный танец RSS Читать в LiveJournal Читать в Twitter Сделать закладку в del.icio.us Забобрить!




+1 0
0
-1 0
Подготовка к танцам на пуантах

Подготовка к танцам на пуантах

Перед тем, как танцовщица впервые наденет пуанты, инструкторы балета используют определенные упражнения для оценки готовности ее к этому.


Подготовка к танцам на пуантах

Подготовка к танцам на пуантах


Обычно используются следующие упражнения:

Сила:

Танцоров просят сделать плие и гран-плие. Учителя наблюдают за тем, насколько развиты мышцы пресса, лодыжек и ступней.

Вращение:

танцоры могут медленно исполнять комбинацию тендю. Учителя при этом будут следить за тем, смогут ли танцоры поддерживать правильную позу с помощью усилия только бедер.
Подготовка к танцам на пуантах

Подготовка к танцам на пуантах


Выравнивание:

учителя могут проверить способность танцоров поддерживать правильную позу, руководствуясь соответствующими упражнениями в первой позиции.

Баланс:

танцоров могут попросить встать на носок одной ноги, а другую вытянуть назад. При этом могут попросить продолжить движение вперед, переходя в пятую позицию. Учителя при этом оценивают силу мышц ног.

Подготовка к танцам на пуантах

Подготовка к танцам на пуантах


Подготовка к классу занятий «до пуант»

Скорее всего, танцовщицу попросят носить мягкие балетные тапочки во время занятий в таком классе. Для развлечения некоторые инструкторы позволяют танцорам пришивать ленты к своим тапочкам, чтобы они выглядели и чувствовали себя будто в настоящих пуантах. Возможно, попросят надеть обычную балетную одежду, а также обеспечить аккуратную прическу.

Подготовка к танцам на пуантах

Подготовка к танцам на пуантах


Через несколько недель нужно быть готовым к тому, что инструктор начнет оценивать успехи занятий. Есть определенные контрольные точки, в которых оценивается прогресс подготовительных классов перед занятиями на пуантах. Чтобы помочь подготовиться к таким «экзаменам», можно попробовать несколько укрепляющих упражнений дома. Одно из таких упражнений называется «куполом» или «веером»: нужно сидеть на полу с ногами, вытянутыми на земле. При этом есть 2 вариации упражнения. В первом необходимо вытягивать стопы параллельно земле, как бы становясь «на носочки». Во втором варианте пальцы ног нужно сначала разводить в стороны, а затем соединяться вместе.






Нравится





Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet



342
9.09.2018 06:10
В закладки
Версия для печати


Также читайте