Утренняя пробежка, распорядок дня, правильное питание – каждый человек пытался добавить в свой график элементы здорового образа жизни, но далеко не каждому это удалось сделать. Для многих людей регулярно поддерживать тонус организма такими способами просто неинтересно. Не каждый человек может найти что-то увлекательное в часовом занятии в тренажерном зале. Латиноамериканцы давно решили эту проблему, они всегда танцуют.
Появление zumba dance
В России и странах Европы поддержание организма в тонусе, как правило, происходит по фиксированному графику – понедельник, среда, пятница. На большее многих не хватает. В Латинской Америке танцуют всегда и везде. Поэтому проблема с поддержанием хорошей формы не возникает. Не зря хореограф Альберто Перес, создатель фитнес танца под названием Zumba родился именно в Латинской Америке. Сначала танец получил развитие на территории Колумбии, после чего плотно вошел в жизнь жителей Канады и США.
Zumba
Альберто Пересу удалось мастерски совместить в одной тренировке простые элементы латиноамериканских танцевальных направлений и эффективные упражнения для похудения. Когда было установлено, что подобные занятия дают огромный оздоровительный и жиросжигающий эффект Перес осознал плоды своего труда. Несмотря на то, что основными элементами zumba считаются движения латиноамериканских танцев, в zumba dance довольно широко представлены и базовые элементы хип-хопа, го-го дэнс.
Zumba в России
Сегодня zumba стала незаменимой танцевальной фитнес программой. По всему миру работает огромное число студий и школ, в которых проводят обучение и стандартные тренировки по zumba dance. В последние годы этот танец-фитнес стал популярен и в России. Пока еще его можно отнести к категории новомодных направлений, но известность стиля растет с каждым днем.
Очень подвижный танец, вернее, наверное, будет сказать - спортивный! Действительно, кто начал заниматься этим танцом - результат похудение гарантирован
Танец весьма интересный, и существенно отличается от других латиноамериканских видов. Очень притягивает внимание своими неординарными движениями, и постоянными улыбками красивых девушек. Порадовали они, по настоящему умеют двигаться, талантливые, милые.
Действительно, это очень зажигательный танец, однако он походит далеко не всем. танцуют то худенькие, а для тучных людей это будет слишком сильная нагрузка.
Оксана, так ведь похудение-это же дело времени. Понятно, что для демо-ролика отобрали самые хорошие фигурки. Но ведь такой может стать каждая. Даже небо не предел!
Если так рассуждать, тучным людям вообще ничем нельзя заниматься. Нагрузку нужно наращивать постепенно. Худеть с помощью танцев должно большинству понравиться.
Тот же фитнес, только в ускоренном ритме. Я попробовала, оказалось тяжеловато. За 4 минуты успела устать. Как долго нужно тренироваться, чтобы достичь таких результатов?
Впервые слышу о подобном виде танцев! Действительно, обычные занятия по намеченному графику быстро надоедают, а такие "танцевальные" занятия никогда не наскучат ))
Безусловно, очень полезный танец, как и все энергичные движения, в том числе и под музыку. Назвать это «новым словом» в танцевальной культуре – язык не поворачивается. Тем не менее, для тех, кто хочет похудеть (в сочетании с другими мероприятиями) или постоянно поддерживать свою фигуру и мышцы в тонусе, эти групповые занятия обеспечат заряд бодрости и здоровья.
Танец очень понравился. Люблю энергичные движения и зажигательную музыку. Хорошая идея - надо будет попробовать заняться им. Я как раз отношусь к той категории людей, которым скучно на обычных тренировках. Мне кажется, с его помощью можно и настроение подправить, и фигуру улучшить, и грации себе добавить. Кстати, никакой ассоциации с горилдами у меня не возникло.
Почитала комментарии, все правильно обращают внимание на характер и зажигательность танца. Это, как мне кажется, действительно одно из главных условий этого танца. В моем фитнесклубе несколько месяцев назад появилось в расписании такое занятие. Все девочки заинтересовались, пошли, но после 2-3 занятий перестали посещать. Причина - тренер. Девушка была настоящим флегматиком, во время занятия не то, что страсти, а и улыбки не было. Она концентрировала все внимание на технике. От этого сама идея танца полностью искажалась, потерялся всякий интерес. А жаль. Надеюсь, попробовать в другом месте.
совершенно правильно.латиноамериканцы будут здоровыми людьми.нам россиянам надо этот опыт перенять.танцевать в свободное время,особенно людям у которых работа сидячая.я так и делаю,включаю любимую музыку и танцую.благодаря статье танцевать буду в свободное время по 10минут, я думаю хватит.
21
Худеть с помощью танцев должно большинству понравиться.