Прыжки являются одним из самых острых ощущений в танце. Профессиональные танцоры, кажется, бросают вызов гравитации, когда они взмывают в воздух. Некоторые люди, кажется, обладают естественной способностью прыгать, в то время как другим приходится работать над этим немного усерднее. Большинство прыжков в танце требуют для правильного исполнения огромной силы и координации. Тем не менее, практика сделает исполнение идеальным Следующие пять советов помогут любому танцору улучшить свои прыжки..
Правильная растяжка
Если человек не может сесть на шпагат на полу, вряд ли он сделает это в воздухе. Нужно обеспечить хорошую, правильную растяжку, но при этом ни в коем случае не переусердствовать. Гибкость важна, но это еще не все. Танцору также нужна сила и прекрасный самоконтроль. Хорошая осанка также имеет немаловажное значение. Во время растяжки нужно представить, как хочется, чтобы выглядел прыжок. Если представлять в уме то, как выглядит прыжок, это позволит подсознательно дозировать энергию, необходимую для его выполнения.
Более глубокие плие
Глубокие приседания важны для достижения высоты, необходимой для правильного выполнения прыжка. Плие - это просто глубокий изгиб колена и последующие шаг, который танцор делает перед тем, как «оторваться» от земли. Чем глубже танцор присядет, тем у него будет больше сил, чтобы оттолкнуться. Пятка, мысок и носок очень важны для силы при прыжке и для танцев на пуантах. Независимо от того, сколько действий танцор предпримет, чтобы подготовиться к прыжку, ему все равно нужно обязательно согнуть колени, чтобы набрать столько сил, сколько ему нужно, чтобы оторваться от земли, подпрыгнув в воздух.
Смотреть вверх
Обязательно нужно смотреть вверх, начиная прыжок. Если человек посмотрит вверх, остальная часть его тела последует за взглядом. Если смотреть вниз, то человек так и останется на земле. По мере готовности к прыжку нужно зафиксировать взгляд на высоком месте, находящемся на определенном расстоянии. Во время прыжка нужно стремиться достичь этого места, и все тело будет стремиться к достижению поставленных перед ним целей (еще раз подчеркнем, что место для ориентира нужно выбирать, расположенное высоко). Взгляд вверх не только позволит человеку прыгнуть выше, но и сделать более красивый прыжок.
Сделать глубокий вдох
Если танцор сделает глубокий вдох на вершине траектории прыжка, то может создаться впечатление, что он парит в воздухе. Кроме того, сделав глубокий вдох, можно расслабить свое тело и снять любое напряжение, которое есть. Руки должны особенно плавно и мягко перемещаться в определенных положениях, а не напрягаться или болтаться вокруг тела.
Контролировать приземление
Все, что поднимается в воздух, в итоге должно упасть, поэтому приземления избежать не удастся. Прыжок не будет завершен, пока танцор благополучно не приземлится. Цель приземления состоит в том, чтобы коснуться пола как можно тише и мягче. Никогда не нужно завершать прыжок с прямыми коленями, так как это почти всегда приводит к травме. Необходимо начать думать о приземлении, как только ноги оторвутся от земли. Мысленно стоит подготовить ноги, чтобы они могли выдержать вес падающего тела.
0
