
Танцы — одна из разновидностей кардионагрузок. Пока вы двигаетесь, происходит ускорение метаболических процессов, а значит — активнее сжигаются лишние калории. Организм черпает энергию из жировых отложений. Причем начинается этот процесс через 30 минут активной тренировки. Поэтому занятие должно длиться не менее 40 минут.