Постоянные читатели нашего сайта наверняка помнят, что в третьем онлайн-уроке обучения брейк-дансу мы уже рассказывали о таком элементе, как «черепаха» (Turtle). Однако, мы далеко не полностью рассказали об этом важном элементе брейк-данса. Представленная в девятом уроке информация будет очень важной, поскольку Turtle – основной элемент танца, он очень хорошо помогает развить силу рук и чувство опоры.
Онлайн-обучение брейк-дансу. Урок девятый
Черепаха (Turtle)
Быстрое вращение Turtle в брейк-дансе смотрится особенно эффектно и выделит из толпы любого брейкера, умеющего его делать. Начинать следует не спеша, на пониженных скоростях, чтобы легче запоминалось. Встаем на колени, подставляем руки под живот и упираемся лбом в пол. Чтобы было комфортнее, напрягаем пресс. Потом поднимаем голову и оставляем опору только на коленях и руках. Чтобы прочувствовать свой вес, нужно потоптаться на руках. Далее убираем опору с ног, делаем тупым угол сгиба рук в локтях. Затем колени отрываем от пола. Тренируем эти движения, пока не добьемся стабильной устойчивости на руках, как с прямыми ногами, так и с согнутыми в коленях. Спина в поясничном и ягодичном отделах должна быть прямой. Лучше всего добиться положения, когда тело находится максимально горизонтально по отношению к полу.
Перенос веса тела
Когда вы добились нужной устойчивости, следующим шагом будет перенос веса тела с одной руки на другую. Представим себе человека, который переминается с ноги на ногу на морозе. Вот так же и вы должны топтаться, только делать это на руках. Потом можно ходить вперед-назад, делая шажочки руками. А вращение – это те же шажочки, только по квадрату. Главное – не обгонять руки телом. Руки должны удерживать вес тела на себе, убегать от него, а тело – догонять, ускоряя вращение. С течением времени и после долгих тренировок «черепаха» становится для брейкера очень простым элементом, по сути, таковым он и является.
Всё-таки, не каждый может освоить это искусство! Нужно родиться с чувством равновесия, а также умением чувствовать своё тело, не говоря уже об упорстве и влюблённости в брейк-данс. Зато такие чудеса можно творить со своим телом!
Тартл - довольно сложный элемент относящийся к павермувам, для тех кто не вкурсе брейк состоит из силовых и несиловых движений, а павермувы - это чисто силовые движения, которые однозначно разовьют силу рук. Посмотрите на первую фотку - парень исполняет фриз, если хотите такие же рельефы - занимайтесь брейком, не ошибетесь.
Брэйк-данс как стиль жизни очень правильный и интересный. Но тут ещё нужно и много упорства. Я, например, два раза выкручивал себе руку, когда пытался повторить элемент, который тут в уроках называют Черепаха (Turtle)
Весьма полезный материал для всех любителей брейк-данса. Но к этому материалу необходимо приложить и собственные тренировки. Лишь ежедневные занятия помогут в совершенстве овладеть довольно сложным элементом - «черепаха».
да, элементы здесь представлены гораздо сложнее, чем пытались освоить мы в юности (где-то далеко в 1980-е). однако с другой стороны, если элементы становятся такими сложными и специфичными, то брейк постепенно перестает быть "клубным" танцем? печально...
Подруга всерьез занимается брейк-дансом. Я раньше не особо воспринимала этот вид танца, а теперь вот насмотревшись на нее и посмотрев всякие разные видюшки, прям таки самой захотелось попробовать :)
Turtle движение не сложное но для того чтобы научится держатся параллельно полу у меня ушло две недели. У меня всегда ноги уходили вверх. во избежание этого ставить руки на нижнюю часть живота и локти как можно шире.
15
Посмотрите на первую фотку - парень исполняет фриз, если хотите такие же рельефы - занимайтесь брейком, не ошибетесь.
однако с другой стороны, если элементы становятся такими сложными и специфичными, то брейк постепенно перестает быть "клубным" танцем?
печально...