Онлайн-обучение брейк-дансу. Урок седьмой. Факел (flares)

Чувство опоры

Это чувство является основным при исполнении факела. Вес тела постоянно находится на руках и переносится то на одну, то на другую. Чтобы развить чувство опоры, нужно натренировать более простые движения брейк-данса, например six-step, так, чтобы не задевать пол ногой. Добившись хорошего чувства опоры, можно переходить к следующему этапу обучения. Для удобства мы будем давать описания выполнения движений по часовой стрелке.

Осваиваем технику flares

Становимся в упор лицом вниз на прямых руках, ноги широко расставлены. Далее переносим вес тела на правую руку и правую ногу отводим для разгона еще дальше, а левую вытягиваем вдоль тела. Пола должны касаться только ступни ладони. Левая ступня – на внутреннем ребре, а правая – на носке. После этого делается мах прямой левой ногой немного дальше линии опоры рук вперед и вверх. Правой ногой в это время делаем подсечку из-под себя. В момент маха ногой левой рукой отталкиваемся от пола, тем самым вынося вес тела на правую руку, также создавая импульс для прохода правой ноги. Корпус должен быть открытым так, чтобы тело и правая нога образовывали прямую линию.



Мы посчитали целесообразным разбить элемент брейк-данса факел на несколько уроков, поскольку движения, на самом деле, сложные и требуют постоянных тренировок и заучивания. Не забывайте перед каждым занятием хорошо разминать суставы и мышцы, иначе очень легко можно получить травму и отложить обучение на неопределенный срок.