Как танцы влияют на здоровье?

В танце работает большое количество мышц, каждая из которых во время подобных нагрузок тренируется. Положительное влияние таких тренировок было отмечено и на суставные ткани. Человек, который постоянно занимается танцами, имеет накачанные мышцы спины и хорошую осанку. Особенно хорошими в этом смысле являются эротические и испанские танцы.

Танцевальные занятия способствуют закаливанию организма и оказывают на него общеукрепляющее действие, что приводит к значительному снижению частоты возникновения простудных заболеваний. Во время таких тренировок увеличивается выносливость организма и его работоспособность.

Очень полезными являются сложные танцы с многочисленными элементами. В таком случае человеку приходится тренировать память, что способствует улучшению мозговой деятельности, а это в свою очередь уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера. Возможно на занятиях использовать эллиптический тренажер и другое спортивное оборудование. Такие занятия будут способствовать развитию общей выносливости. А ещё во время танцев у человека вырабатывается гормон счастья. Это приводит к улучшению настроения и улучшению психического состояния в целом.

Кому и сколько можно заниматься танцами?

Заниматься танцами может каждый желающий, не смотря на его возраст. Исключение составляют только лица, которым противопоказана физическая активность по состоянию здоровья. Есть танцы, которыми могут заниматься даже лица с ограниченными возможностями.

Лучшим вариантом являются занятия, которые проходят три раза в неделю. По времени они обычно занимаю от 1 до 1,5 часа. Начинается тренировка всегда с разминки и по мере приближению к окончанию эта тренировка становится более интенсивной.

Занимаясь в серьезной студии танцев, нужно будет принести справку, подтверждающую отсутствие противопоказаний. Обычно такую справку не удается получить лицам с проблемами опорно-двигательного аппарата, а так же с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.