Акробатические элементы брейк-данса. Урок шестой

Фляг (outburst)

Фляг в брейк-дансе – это базовый прыжок с ног на руки и с рук на ноги назад. Рассмотрим этот элемент в замедленном варианте:

• Приседаем так, как будто хотим сесть на стул;

• Замахиваемся руками;

• Вымахиваем руками, одновременно подаемся назад всем телом и выпрыгиваем;

• Прогибаемся и встаем на руки так, что ноги были позади, а мы находились в прогнутом состоянии;

• Разгибаемся (выпрыгиваем) с рук на ноги, при этом доставая ноги сзади (делаем кульбит).

Лемминг (стрекасат)

Леммингом (lemming) называют сальто назад в воздухе, исполненное с разбега назад. Стрекасат – это его гимнастическое название. Исполняется следующим образом: вы бежите вперед, очередной замах ногой делаете высоко вверх, увлекая все тело за собою. Координацию в воздухе осложняет тот факт, что вы продвигаетесь вперед, но при этом крутитесь назад. Главное, пропорционально и грамотно распределить свои силы. Например, если сильно махнуть ногой, то можно не набрать нужную высоту, а если излишне сильно выпрыгнуть вверх, то будет сложно перевернуться. Хороший лемминг как раз и состоит из правильного совмещения этих двух моментов. Кстати, вариаций лемминга существует, как минимум четыре: стандартный лемминг (в группировке), лемминг без группировки, арабский лемминг (исполняется боком) и маховый лемминг на одну ногу.