Брейк-данс - онлайн обучение. Второй урок (фото, видео)

Разминка

Важное значение при занятии брейк-дансом имеет разминка. Брейкинг является очень травмоопасным, поэтому в начале нужно тщательно размять свое тело. Если отнестись к разминке со всей серьезностью это поможет избежать, травм и растяжений. Условно разминку нужно разделить на три части. Первая часть это разогрев. Во вторую часть входят силовые упражнения, которые помогут развить силу. К третьей части относятся упражнения на гибкость, растяжку. В первой части можно первоначально размять руки, простыми вращениями. Потом перейти к разминке плеч. После этого необходимо размять ноги. Для того, чтобы размять ноги подойдут обычные прыжки. Ниже расположен видеоролик, который вы можете использовать каждый раз перед тренировкой по брейк-дансу. В данном видеоролике подробно продемонстрирована разминка перед танцем.

Baby freez

Это движение является одним из базовых фризов в брейк-дансе. Фриз это такое положение тела, в котором мы замираем. Данные движения, как правило, делаются в каких-либо неестественных позах для того, чтобы произвести впечатление на зрителя. Находясь в исходном положении, вы стоите на одном колене, другая нога стоит рядом согнутая в колене. После этого вы разворачиваете корпус в сторону согнутого колена и ставите локоть левой руки за колено. После этого необходимо просто стать на руки до тех пор пока ноги не оторвутся от пола.

CC's

Ещё одно базовое движение брейк-данса. В начале, мы сидим на носках. Спина при этом должна быть прямой. Вперед выставляется одна нога, при этом мы опираемся на одну руку. Далее происходит захлест одного колена другим. После этого меняется нога, тоже самое движение делается другой ногой.