Описание трюка

Headspin принадлежит к группе движений power moves, а это значит, что элемент будет требовать от вас хорошей физической подготовки. Первым этапом в освоении Headspin будет отработка умения стоять на голове. Сначала необходимо найти точку между макушкой и лбом, в которой можно держать равновесие. Сумев добиться устойчивости, потратьте некоторое время на закрепление этого элемента. Выполняя стойку на голове необходимо не разгибать спину и держать ноги в шпагате. Если для описанного момента не хватает растяжки, разведите ноги, насколько это возможно. После того как вы привыкните к стойке на голове и сможете это делать долгое время не теряя равновесия можно начинать раскручивать свое тело руками. Если держать равновесие удается значит вы все делаете правильно и можно ускорять движения руками, набирая скорость вращения. При раскручивании необходимо руки держать не очень близко к голове, но и уводить их далеко тоже не надо. Расположение рук влияет на правильное исполнение кручения.

Закрепление движения

Если у вас получается кручение необходимо закрепить это умение. Вращайтесь на голове с помощью рук, постепенно набирая скорость. После некоторого времени тренировки помогут довести движение до автоматизма. Научившись раскручиваться можно начинать убирать руки. Есть два способа как это делать новичкам. Первый способ – в момент вращения медленно убирайте руки, при этом переводя ноги в поперечный шпагат. Второй способ – убирать руки при этом сгибая ноги в коленях и опуская их к лицу.

Что нужно для Headspin

Для избежания травм головы следует ее защитить специальной шапочкой. Её можно приобрести в магазине или сшить самому. Внутри ее должна быть мягкая подкладка, а снаружи скользящая ткань. Еще есть вариант совершать вращения в шлеме.