0
0
0
Заниматься танцами могут все, независимо от пола и от возраста. А специалисты утверждают, что заниматься танцами не только можно, но и нужно. Танцы – это настоящая гимнастика под музыку. А ещё танцы – это безграничное удовольствие и польза для здоровья.
Поскольку любителей танцевать гораздо больше, чем профессиональных танцоров, для них открываются школы танцев различных направлений. Есть школы, которые ориентируются на классическую программу бальных танцев, есть школы для детей, а есть такие, которые предлагают обучение таким популярным у молодёжи стилям как хип-хоп и jazz funk. И стоит отметить, что занятия этими танцами могут соперничать с занятиями в финтес-клубе, поскольку позволяют не только научиться танцевать, но и довести своё тело до совершенства.
Гибкость
Гибкость - является неотъемлемым условием здоровья, а танцы требуют большой гибкости тела. Большинство уроков танцев начинается с разминки, которая, в том числе, включает в себя несколько упражнений на растяжку. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышцы могут изгибаться и растягиваться. Большинство видов танца предполагает движения, которые требуют недюжинной гибкости и растяжки, поэтому люди, занимаясь танцами, становятся гибкими.Сила
Сила определяется как способность мышц оказывать противодействие. Танцы развивают силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора. Многие стили танца, в том числе джаз и балет, предполагают выполнение прыжков. Прыжки же требуют больших усилий от мышц ног. Поэтому ничуть не удивительно, что бальные танцы развивают силу человека, который занимается ними.Выносливость
Танец – это по сути непрерывные физические упражнения. А, как известно, физические упражнения повышают выносливость. Выносливость является способностью мышц работать в течение более длительного периода времени без усталости. Регулярные занятия танцами, особенно энергичными, отлично подходят для развития выносливости.Чувство удовлетворения
Танцы – это, бесспорно, социальная активность. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями способствуют повышению самооценки и позитивности мышления. Танцы также предоставляют много возможностей познакомиться с другими людьми. Просто начав заниматься в танцевальном классе, можно увеличить уверенность в себе. А, учитывая то, что физическая активность снижает стресс и напряжение, регулярные занятия танцами дают общее ощущение благополучия.По материалам: https://milonga.com.ua/
