0
0
0
Мария Николаева — тренер ММА нового поколения, совмещающая в себе силу, опыт и тонкое понимание психологических нюансов подготовки бойца. Мастер спорта по боксу, кандидат в мастера спорта по кикбоксингу и ММА, она — одна из тех, кто уверенно ломает стереотипы о «мужских» видах спорта и ведёт за собой тех, кто хочет не просто тренироваться, а действительно стать бойцом.
Сейчас в бойцовском клубе «Гигант» под её руководством набирается новая группа по ММА — универсальному виду единоборств, который сочетает в себе ударную и борцовскую технику. Это уникальная возможность прикоснуться к миру настоящих боёв под чутким контролем профессионала, умеющего работать как с новичками, так и с продвинутыми спортсменами.
От лёгкой атлетики — к смешанным единоборствам
Мария пришла в спорт рано — в детстве занималась гимнастикой, баскетболом и плаванием, а к 14 годам впервые надела перчатки. С тех пор — десятки боёв, победы, поражения, освоение кикбоксинга, а затем и ММА. Этот путь сделал её универсальным бойцом и, главное, тренером, способным передать технику сразу в нескольких направлениях.
По мнению Марии, ММА — это не просто спорт, а настоящая система развития личности. Здесь важны не только сила и техника, но и стратегия, адаптивность, работа в стрессовых условиях. Это особенно важно для женщин, которые, приходя в зал, часто ищут не только физическую форму, но и внутреннюю уверенность.
«В ММА нет слабых мест — ты развиваешь всё тело и разум. Это лучший способ научиться не сдаваться, быть в фокусе и всегда двигаться вперёд», — уверена она.
Женский подход к жёсткому спорту
Несмотря на то что ММА чаще воспринимается как мужской спорт, всё больше девушек интересуются именно этим направлением. Сильные, гибкие, выносливые — они не уступают на ринге. Главное — правильная подготовка и атмосфера доверия.
Мария, как женщина-тренер, понимает страхи и барьеры, с которыми сталкиваются новички. Она умеет снять напряжение и помочь адаптироваться даже тем, кто раньше не имел спортивного опыта. Техника, безопасность, психологическая устойчивость — вот что лежит в основе её тренировок.
Занятия проходят в зале клуба «Гигант», где предусмотрено всё: профессиональный инвентарь, борцовская зона, ринг, груши. Каждая тренировка включает:
- Разминку с кардионагрузкой и ОФП;
- Изучение и отработку ударной техники (удары руками и ногами);
- Элементы борьбы в стойке и партере;
- Спарринговые элементы — строго под контролем и в полной защите;
- Работа на выносливость, силу и координацию.
Интенсивность подбирается индивидуально. В группе создаётся атмосфера поддержки и соревновательного духа, которая помогает расти быстрее. Для тех, кто хочет личного внимания, доступны индивидуальные тренировки по ММА.
Многие девушки приходят на ММА с конкретным запросом — научиться постоять за себя. И действительно, этот спорт даёт такую возможность. Но за несколько месяцев тренировок ученицы Марии замечают: изменяется не только тело, но и внутреннее состояние.
- Уходит тревожность;
- Появляется уверенность;
- Проявляется сила, о которой раньше они не подозревали;
- Улучшается выносливость, реакция, самооценка.
«Я вижу, как за пару месяцев люди расцветают, начинают держать спину ровно и смотреть в глаза уверенно. Это не магия. Это ММА», — делится Мария.
Чтобы начать, не нужно покупать дорогую экипировку. На первое занятие достаточно удобной формы и кроссовок. Перчатки, бинты и шлем выдадут в зале. Позже вы можете подобрать собственный комплект, если решите продолжать.
Мария отмечает: «Не нужно быть в идеальной форме, чтобы начать. Но вы будете в отличной форме, если не бросите.»
Современные исследования показывают, что занятия ММА:
- Улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
- Повышают общий тонус организма;
- Развивают реакцию и координацию;
- Помогают справляться со стрессом.
Важно лишь заниматься под контролем тренера и соблюдать технику безопасности — особенно в начале. При наличии хронических заболеваний желательно проконсультироваться с врачом.
Мария приглашает всех, кто хочет попробовать себя в ММА с нуля. Возраст, пол, спортивное прошлое — не имеют значения. Главное — желание.
«Вы можете прийти в зал и увидеть, что вы не одни: рядом такие же новички, с похожими страхами. А через три месяца вы уже будете тренироваться как боец.»
Для девушек действует отдельная подгруппа, в которой можно тренироваться без давления и в комфортной атмосфере. Но если вы хотите попробовать себя в микс-группе — добро пожаловать.
Сейчас в бойцовском клубе «Гигант» под её руководством набирается новая группа по ММА — универсальному виду единоборств, который сочетает в себе ударную и борцовскую технику. Это уникальная возможность прикоснуться к миру настоящих боёв под чутким контролем профессионала, умеющего работать как с новичками, так и с продвинутыми спортсменами.
Тренер ММА в Москве
От лёгкой атлетики — к смешанным единоборствам
Мария пришла в спорт рано — в детстве занималась гимнастикой, баскетболом и плаванием, а к 14 годам впервые надела перчатки. С тех пор — десятки боёв, победы, поражения, освоение кикбоксинга, а затем и ММА. Этот путь сделал её универсальным бойцом и, главное, тренером, способным передать технику сразу в нескольких направлениях.
Почему ММА?
По мнению Марии, ММА — это не просто спорт, а настоящая система развития личности. Здесь важны не только сила и техника, но и стратегия, адаптивность, работа в стрессовых условиях. Это особенно важно для женщин, которые, приходя в зал, часто ищут не только физическую форму, но и внутреннюю уверенность.
«В ММА нет слабых мест — ты развиваешь всё тело и разум. Это лучший способ научиться не сдаваться, быть в фокусе и всегда двигаться вперёд», — уверена она.
Женский подход к жёсткому спорту
Несмотря на то что ММА чаще воспринимается как мужской спорт, всё больше девушек интересуются именно этим направлением. Сильные, гибкие, выносливые — они не уступают на ринге. Главное — правильная подготовка и атмосфера доверия.
Мария, как женщина-тренер, понимает страхи и барьеры, с которыми сталкиваются новички. Она умеет снять напряжение и помочь адаптироваться даже тем, кто раньше не имел спортивного опыта. Техника, безопасность, психологическая устойчивость — вот что лежит в основе её тренировок.
Как проходят тренировки по ММА
Занятия проходят в зале клуба «Гигант», где предусмотрено всё: профессиональный инвентарь, борцовская зона, ринг, груши. Каждая тренировка включает:
- Разминку с кардионагрузкой и ОФП;
- Изучение и отработку ударной техники (удары руками и ногами);
- Элементы борьбы в стойке и партере;
- Спарринговые элементы — строго под контролем и в полной защите;
- Работа на выносливость, силу и координацию.
Интенсивность подбирается индивидуально. В группе создаётся атмосфера поддержки и соревновательного духа, которая помогает расти быстрее. Для тех, кто хочет личного внимания, доступны индивидуальные тренировки по ММА.
ММА для женщин: больше, чем самооборона
Многие девушки приходят на ММА с конкретным запросом — научиться постоять за себя. И действительно, этот спорт даёт такую возможность. Но за несколько месяцев тренировок ученицы Марии замечают: изменяется не только тело, но и внутреннее состояние.
- Уходит тревожность;
- Появляется уверенность;
- Проявляется сила, о которой раньше они не подозревали;
- Улучшается выносливость, реакция, самооценка.
«Я вижу, как за пару месяцев люди расцветают, начинают держать спину ровно и смотреть в глаза уверенно. Это не магия. Это ММА», — делится Мария.
Что нужно для старта
Чтобы начать, не нужно покупать дорогую экипировку. На первое занятие достаточно удобной формы и кроссовок. Перчатки, бинты и шлем выдадут в зале. Позже вы можете подобрать собственный комплект, если решите продолжать.
Мария отмечает: «Не нужно быть в идеальной форме, чтобы начать. Но вы будете в отличной форме, если не бросите.»
ММА и здоровье: наука подтверждает
Современные исследования показывают, что занятия ММА:
- Улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
- Повышают общий тонус организма;
- Развивают реакцию и координацию;
- Помогают справляться со стрессом.
Важно лишь заниматься под контролем тренера и соблюдать технику безопасности — особенно в начале. При наличии хронических заболеваний желательно проконсультироваться с врачом.
Кого ждут в новую группу
Мария приглашает всех, кто хочет попробовать себя в ММА с нуля. Возраст, пол, спортивное прошлое — не имеют значения. Главное — желание.
«Вы можете прийти в зал и увидеть, что вы не одни: рядом такие же новички, с похожими страхами. А через три месяца вы уже будете тренироваться как боец.»
Для девушек действует отдельная подгруппа, в которой можно тренироваться без давления и в комфортной атмосфере. Но если вы хотите попробовать себя в микс-группе — добро пожаловать.
