Итак, приступим к изучению базовых движений капоэйры. Вы сразу же заметите, что многие из них носят боевой характер, однако, исполняются в бесконтактной форме. Впрочем, владение искусством капоэйры всегда может пригодиться при форс-мажорных ситуациях, на случай самообороны.

Онлайн-обучение капоэйре. Видео-урок второй

Джинга. Считается основным движением капоэйры. Переводится с португальского языка, как «раскачивающаяся походка». Джинга – это не статичная стойка, это постоянное движение. Из этого базового движения рождаются десятки новых: ложные замахи, атаки, уходы, уклоны от ударов и т.д.



Раштейра. Движение-подсечка. Раштейра может исполняться любой ногой: той, которая ближе к сопернику, либо той, которая дальше. Кроме того, раштейра делается для быстрого захода за спину соперника.



Реле. Представляет собой вращательное перемещение. Оно позволяет быстро изменить уровень движений сверху вниз и наоборот. К примеру, часто в исполнении профессиональных танцоров можно увидеть разворот всем телом в сторону вытянутой ноги. Реле позволяет моментально приблизиться или отдалиться от соперника. При исполнении этого элемента важно следить за оппонентом, поскольку некоторое время вы находитесь спиной к нему.



Этот набор базовых движений необходимо хорошо изучить, поскольку они (особенно джинга) лежат в основе практически всех последующих элементов. Однако, это не все основные элементы капоэйры, с остальными мы познакомимся в следующем уроке.