Главное достоинство занятий йогой – оздоровление организма. Такие занятия помогают людям избавляться от вредных привычек, найти свою внутреннюю гармонию, а также улучшить работу всех внутренних органов.

В жизни современно человек слишком много переживаний и стрессов, которые оказывают негативное влияние, как на настроение, так и на общее состояние, здоровье. Делая упражнения йоги, человек становится более спокойным, обретает гармонию и помогает раскрыться своему потенциалу, становится рассудительным.

В йоге есть масса упражнений и поз, у каждой из них имеется свое предназначение. Существует йога для спины, помогающая избавиться от боли в суставах и спине. Уже даже доказано, что регулярные занятия с использованием таких упражнений не уступают медикаментозному лечению. Посредством занятий йогой можно изменить, улучшить свою осанку и при этом не испытывать никакого дискомфорта, так как во время упражнений будет укрепляться мышечный корсет.

Занятия йогой можно порекомендовать всем, кто имеет какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом. При проведении специальных упражнений можно существенно улучшить метаболизм, а значит, через некоторое время избавиться от лишнего веса. При регулярных занятиях йогой налаживается работа пищеварительной системы, и организм самостоятельно очищается от токсинов.

Выбирая занятия йогой можно существенно повысить сопротивляемость организма разнообразным инфекциям, то есть повысить свой иммунитет. Также такие занятия помогают восстановить баланс органов и улучшить циркуляцию лимфы.

Йогу невозможно себе представить без медитации, которая в свою очередь помогает тренировать концентрацию, укрепляет память и значительно улучшает умственную деятельность. При правильном проведении упражнений мозг получает большое количество кислорода за счет улучшения кровотока.

Привлекательна йога и тем, что заниматься ей могут как взрослые, так и дети, а также люди в возрасте. Всегда можно подобрать посильный комплекс упражнений для людей с разным уровнем подготовки. Для занятий йогой можно использовать любое свободное время, не обязательно их проводить в одно время. Кстати, место занятий может также быть любым, ведь для йоги не требуется никакого специального оборудования.