В отличие, к примеру, от балета, который потенциально может привести к деформации скелета, или других форм танца, которые «ломают организм» и часто приводят только к ухудшению здоровья, Ракс Шарки основан на движениях, которые приводят женское тело к естественной, здоровой форме. Существует множество преимуществ для здоровья тех, кто практикует эту форму танца.

Ракс Шарки: польза для тела

Улучшение осанки и тонизирующий эффект для мышц
Позвоночник человека содержит больше костей и связок, чем любая другая часть тела. Он состоит их 33 позвонков, сложенных вместе в позвоночный столб, и соединенных хрящами и связками. Почти каждое движение туловища зависит от гибкости и функциональности позвоночника. Группы мышц, которые прикрепляются к позвонкам связками, отвечают за движения таза. Ракс Шарки тонизирует эти мышцы и обеспечивает их гибкость безопасным и эффективным образом. Тренировка этих мышц улучает осанку и предотвращает боли в спине.

Потеря веса
По словам доктора Каролль Жан-Мурат, Ракс Шарки может сжечь до 300 калорий в час. Эта количество будет зависеть, конечно, от интенсивности танцев. В сочетании с правильной диетой, которая включает в себя сбалансированное питание, Ракс Шарки может без сомнения, быть частью программы по сбросу веса.

Уроки танца живота - сплошная польза

Подготовка к родам
Движения Ракс Шарки представляют из себя отличный режим упражнений, который укрепляет мышцы, необходимые для процесса родов. Для женщин, которые хотят рожать «естественным образом», эта форма физических упражнений посредством танца, с его акцентом на мышечный контроль, не только облегчает естественные роды. Танец живота также служит отличным послеродовым упражнениям, которое способствует притоку крови в брюшную полость.

Снятие напряжения
В наше время почти непрерывных стрессов, ритмы и движения Ракс Шарки очень успокаивают. Повторяющиеся движения танца и концентрация, необходимая, чтобы выполнять эти движения, может помочь расслабить ум, наполненный ежедневными стрессами и расслабиться в общем.

Танец живота: расслабление и реалибитация

Реабилитация
Многие врачи предлагают танец живота, как часть реабилитации от травм. Но необходимо помнить, что обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать любые упражнения, особенно в возрасте после 40 лет. Большинства травм, связанных с "переусердствованием" у новичков, можно избежать путем разогрева мышц перед танцем.

Резюмируя, можно сказать, что Ракс Шарки, или танец живота, является прекрасным способом изменить состояние тела к лучшему.