В нашем новом уроке мы продолжим разбирать наиболее интересные элементы брейк-данса. Сегодня мы расскажем, как правильно выполнять элемент belly mill известный в России как «промокашка» и baby mill (бочка).
Belly mill (промокашка)
Первым элементом, который мы сегодня разберем носит название belly mill. В России такое обозначение трюка не прижилось. Наши би-бои дали движению новое имя – «промокашка». Исполняя этот элемент важно уметь делать хотя бы 5-6 оборотов «гелика». Если вы не дошли до такого уровня в брейке лучше указанные движения пока не тренировать. Если же база брейка освоена можно смело приступать к изучению «промокашки». Выполняя это движения необходимо делать интенсивные махи ногами. Начальная позиция – сидим на полу, с максимально разведя ноги в стороны. Далее ложимся на правый бок, при этом вытягивая правую руку вперед, а левую ногу и руку поднимаем вверх. Далее выполняем мах правой ногой назад, через грудь, тем самым переходя на левый бок. При этом оставляем вытянутой левую руку, а правую руку и ногу вытягиваем вверх. После этого выполняем мах левой ногой вперед и возвращаемся в начально положение.
Baby mill (бочка)
Следующим элементом в нашем уроке будет baby mill или как называют его русские танцоры «бочка». Основным отличием этого трюка от belly mill является положение ног во время движения. В belly mill ноги при вращении скрещены между собой. Начальное положение – стоя, ноги расположены на ширине плеч. Следующим движение необходимо низко наклонить корпус, при этом пытаясь перейти на плечи. В этот момент необходимо свести ноги вместе. Далее находясь на спине необходимо с помощью ног вытолкнуть тело вверх, переходя через руку на другое плечо и далее на спину.
Наглядно, понятно, просто. Спасибо за видео-уроки. Мой сын будет счастлив. Главное, не переусердствовать и быть мышечно подготовленным. Будем дальше следить за вашим уроками.
Обучиться можно, только вот для того, чтобы начать это делать самостоятельно, хоть и с такой наглядностью - все же иметь какое - то реальное представление о брейке - а то - беда))
Первое впечатление от просмотра урока – простота. Когда начинаешь повторять, казалось бы, простые движения, возникают сложности и с махами, и с разведением ног. Начальное положение становится простым и комфортным после предпринятых усилий повторить элементы урока. Надеюсь, что упорство и труд помогут освоить этот непростой урок.
Главное - осваивать все движения последовательно (как здесь и подается), не форсировать, забегая вперед, и не забывать о постоянных силовых тренировках.
Класс. Думаю с таких элементов и надо начинать брэйковать, примерно. Гелик, стойки и ходьба на руках, промокашка, черепашка, бочка и первоначальные фризы, плюс пробовать сливать мув воедино с футворком (дорожки). Но, мне кажется, перед этим нужна разминка (растяжки, разогрев) и более-менее спортивная подготовка, когда опорно учавствуют лопатки и плечи.
12
Но, мне кажется, перед этим нужна разминка (растяжки, разогрев) и более-менее спортивная подготовка, когда опорно учавствуют лопатки и плечи.
по-моему, больше походит на "пресс-папье"... ;)