Тряска одновременная от стоп

Как и в предыдущих уроках, мы предлагаем ознакомиться с техникой исполнения несложных элементов, с которыми при должном усердии сможет справиться практически любой человек. Приступим к разбору одновременной тряски от стоп. Данный тип движения выполняется очень легко. Перед его исполнением поставьте ноги вместе. Далее поднимитесь на полупальцы и начните выполнять подъемы и опускания всего тела. При этом и в начальном и конечном положении, танцор не должен касаться земли и оставаться на полупальцах. При выполнении данного элемента, движение будет передаваться всему телу. Также стоит отметить, что колени должны быть зафиксированы, сведены вместе и при этом немного согнуты.

Качалка

Следующий элемент выполняется еще проще предыдущего. Принимаем такое же исходное положение, как и в уже разобранной тряске, ноги вместе, становимся на полупальцы. Далее полностью расслабляем ягодицы и начинаем поочередный подъем одного и другого бедра. Желательно выполнять данный элемент в быстром темпе. Колени должны быть сведены друг с другом, при этом находится в слегка согнутом положении.

Все разобранные элементы отличаются простотой, после непродолжительных тренировок исполнить их сможет любой человек.