14
+13
1
Онлайн-обучение танцу живота – изучаем тряски бедрами
Профессиональная танцовщица танца живота произведет неизгладимое впечатление даже на самого сдержанного зрителя. Добиться такого впечатляющего эффекта новичку будет значительно сложнее, но изучить несколько красивых движений и связок можно за сравнительно небольшой срок. Сегодня мы расскажем, как исполнять крупную и мелкую тряску бедрами. Освоив эти элементы bellydance, вы без труда сможете использовать их в сочетании с любым другим ранее изученным трюком.
Крупная тряска
Сначала мы разберем технику исполнения крупной тряски тазом. Перед изучением элемента следует запомнить, что тряска получается в результате сгиба нижнего позвоночного отдела, в районе поясницы. Начиная выполнять движение, напрягите мышцы ягодиц, выдвинув их немного вперед. Далее сделайте в пояснице прогиб вперед. После чего расслабьте ягодичные мышцы и сделайте обратное движение, прогнувшись назад. При выполнении крупной тряски следует помнить, что стопы ног не должны отрываться от пола, а верхняя часть корпуса должны быть неподвижной.Мелкая тряска
Мелкая тряска по технике исполнения практически не отличается, но визуально движение выглядит совсем иначе. Начинаем элемент с подъема нижней части живота вверх и вперед. Далее делаем обратное движение, уводим бедра назад и немного вниз. Как и предыдущий трюк, мелкая тряска выполняется без отрыва стоп от пола, а корпус остается неподвижным на протяжении всего движения. Также к особенностям мелкой тряски следует отнести тот факт, что при исполнении элемента колени должны быть немного согнуты в коленях.Мелкая и крупная тряска бедрами легко изучается, достаточно следовать нашим рекомендациям и уделять время на тренировки. Уже через несколько недель вы сумеете качественно исполнить и тот и другой элемент и добавить их в свое выступление.
