Ура пау (танец с барабанами) является жанром, который танцуют и мужчины, и женщины. Женщины быстро виляют бедрами из стороны в сторону, а мужчины делают движения ногами наперекрест, как ножницами, под ритм. Барабанный танец, как правило, быстрый, а действия танцоров короткие и ритмичные, и часто танец заканчивается драматическим финалом.
Некоторыми необычными особенностями танца с барабанами, которые неизменно привлекают взгляд аудитории, являются похожий на гимнастическое упражнение «подвешенный ход» (сгибание вправо назад), «ура тоторо (танец / ходьба вприсяди, максимально близко к полу), «четыре квадрата» (резкое движение, в котором «бедра» образуют квадрат), «кобра» (змееподобное движение от талии вниз через нижнюю часть тела, которое считается влиянием Болливуда) и «Голливуд» (одна рука и одна нога на противоположных сторонах тела вытянуты в финальном движении (во время окончания танца). Хотя эти нововведения существовали уже в течение многих лет и могли демонстрироваться в течение всего нескольких секунд во время выступления, но они по-прежнему доставляют огромное удовольствие зрителям, когда движения исполняются правильно.
Костюм тоже важен для танцев островов Кука. Танцевальная юбка для обоих полов изготавливается из луба кириау (местный сорт гибискуса), который выдерживается в соленой воде до трех недель, а затем высушивается и окрашивается. Для украшения «типи» или юбки используются цветы, ракушки, перья и семена, после чего она превращается в «тити» или танцевальной юбки. Женщины носят бюстгальтеры из половинок кокоса — моду на это завезли из Таити в 1980-х годах. До этого в танцах использовались бюстгальтеры из ткани или ракушек, украшенные семенами. Сборки на задней части женской танцевальной юбки - это инновация, введенная только в середине 1990-х годов. Костюмы сейчас более сложные, чем в прошлом, в связи с введением танцевальных конкурсов и увеличением доступности в магазинах импортных материалов, используемых для изготовления костюмов.
Танец занимает особое место в жизни островов Кука. Это способ развлекаться и веселиться, но он также может иметь серьезную цель - преподавать культурные ценности и записывать историю. До того, как письменность попала на эти острова, история его народа передавалась в виде историй, песнопений и танцев, но даже сегодня танцы остаются основным средством передачи наследия от одного поколения к другому.




