Тряска с переступанием

Данный тип тряски осуществляется за счет подъема вверх и опускания вниз сначала одной, а потом второй ноги. Для правильного выполнения движения следует соблюдать некоторые рекомендации. В частности, необходимо удерживать стопы на полупальцах, а ноги согнутые в коленях. К тому же, подъем осуществляется не столько всей ногой, сколько стопой. Грамотное исполнение движения предполагает отсутствием в движении каких-либо неровностей. Так верх корпуса должен оставаться неподвижен, это помогает устранить возможные подскоки. Кроме того, следует делать акцент не на ударе ногой в пол, а на подъеме бедра.

Изучаем тряску вперед-назад

Полное название данного движения выглядит так – коленная тряска вперед-назад. Приняв начальную позицию, выпрямив корпус и составив ноги вместе, можно приступать к выполнению элемента. Тряска проводится при помощи сгибания и разгибания колен правой и левой ног. При этом правильный эффект достигается только при одновременном совершении движений. Амплитуда сгибаний-разгибаний должна быть небольшой, так тряска получается более четкой и выразительной. При выполнении данного движения основной проблемой для танцовщицы будет наличие тряски не только в ногах и бедрах, но и а верхней части корпуса. Ликвидировать там тряску или минимизировать ее можно за счет сильного прогиба.