Стандартная программа обучения go-go состоит из двух этапов: постановка техники (изучение элементов танцевальной базы) и импровизация на основе знания всех базовых движений. Go-go – это, прежде всего, умение изящно, технично и красиво импровизировать и выполнять движения под современную танцевальную музыку, а не просто набор связок и движений.

Подготовка к занятиям

Для уроков go-go понадобятся туфли на каблуке или любая спортивная обувь на не скользящей подошве. Кроме самой танцевальной части занятие состоит из растяжки, разминки, тренировки выносливости.
Основы техники go-go. Танцевальная база go-go состоит из большого количества элементов. Каждый из них требует правильного положения всех частей тела и движения с необходимой скоростью и амплитудой по нужной траектории.

go-go dance

Движения go-go

Каждая танцовщица подбирает индивидуальные движения для себя, которые легко и безошибочно исполняются. Для начинающих полезно разучить переминания с ноги на ногу. Сначала просто на месте, затем с продвижением в сторону, а потом с покачиванием бедрами. Это движение можно взять за основу, а на него затем будут наслаиваться другие с варьированием или комбинированием основного движения.

Варьирование движений

Например, делаем шаги в сторону с покачиванием бедрами. Затем к этим движениям «наслаиваются» движения рук – обводим ими по телу, исполняем другие энергичные движения руками. Все эти движения выполняются вместе и без остановки.

Танцы go-go позволяют постоянно совершенствовать пластику тела, развивать музыкальность и гибкость, поддерживать хорошую физическую форму. В следующем уроке продолжим обучение, приступив к более сложным движениям.