Сейчас научиться танцевать belly dance не составляет труда, поскольку школы по обучению этому танцу можно встретить практически везде. Выбор стиля зависит от вашей индивидуальности.

Обучение танцу живота (belly dance). Урок первый (видео)

Приступить к обучению танцу живота женщин подвигают разные причины. Кто-то хочет похудеть и подтянуться, кто-то – усилить свою сексуальность, кто-то – будоражить воображение мужчин зажигательными танцевальными номерами. Belly dance – достаточно демократичный танец, ему могут обучиться девушки и женщины любого возраста и комплекции. Каждый раз, перед началом танца, как следует разогрейте мышцы. На начальном уровне основное внимание уделяется технике исполнения движений.

belly dance

В belly dance движения исполняются руками, головой, грудью, бедрами и животом. Рассмотрим базовые движения, которые легко можно разучить без подготовки. Двигая руками, можно изобразить волну. Руки вытянуты в стороны, ладонями внутрь и вниз. Руки поднимаем постепенно, начиная от плеча, затем локоть, запястье и, наконец, кисть. Руки двигаются как будто в трубе, а кончики пальцев находятся в одной точке.

Смещение головой

При этом движении задействованы задние мышцы шеи, которые нужно расслабить, а затем медленно и ровно двигать голову влево-вправо. Руки желательно сложить на уровне шеи перед собой.

танец живота

Некоторые другие простые движения

. В начале обучения нужно натренироваться делать такие простые движения, как скольжение грудной клетки, мах руками, прогиб груди, энергичные движения бедрами.

Хорошо научившись исполнять базовые движения по отдельности, постарайтесь скомбинировать их, задействовав, например, голову и грудь. В следующем уроке мы перейдем к движениям, характерным для среднего уровня.